Zbliża się rocznica śmierci taty, mamy lub innej bliskiej Ci osoby? Przypomnij sobie, co lubiliście robić razem. Składaliście modele statków? A może łowiliście ryby? Spędzaliście sporo czasu w kuchni? Te doświadczenia nie muszą się kończyć wraz ze śmiercią członka rodziny. Zaplanuj te czynności i aktywności na rocznicę śmierci. Dzięki temu upamiętnisz zmarłego w prosty, ale ujmujący sposób.

Twój bliski kochał Tatry? Lub miał swoją ukochaną ławkę w parku, na której przesiadywał, pijąc kawę? Pięknym zwyczajem może być prześledzenie jego kroków oraz odwiedziny w jego ulubionym miejscu.

Czy jest jakiś film, który oglądaliście wspólnie wielokrotnie albo płyta, której słuchaliście na okrągło? A może pamiętasz tytuł ukochanej książki, której jednak nigdy nie udało Ci się przeczytać? To dobry moment, aby je odświeżyć lub poznać. Możesz zorganizować seans filmowy, na który zaprosisz najbliższych, wspólne czytanie, a także wieczór wspominkowy.

Pierwsza rocznica śmierci, ale też każda kolejna, to dobry pretekst, aby otworzyć stare albumy lub też zrobić kompilację zdjęć i urządzić pokaz slajdów. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiednich fotografii, zaangażuj bliskich oraz przyjaciół zmarłego. Dzięki temu przekonasz się, za co go kochały i jak go widziały pozostałe osoby uczestniczące w celebracji rocznicy śmierci. Każdy z Was może opowiedzieć o tym, co przedstawia dana fotografia i dlaczego ten moment zapadł im w pamięć. Tego typu chwile działają jak kapsuła czasu, dzięki której wspomnienia będą wciąż wyraźne i barwne.

Skoro o kapsule czasu mowa! Zbierz najważniejsze pamiątki po zmarłym i schowaj je do pudełka lub skrzyneczki. Możesz schować tu wszystko, co chcesz – pocztówkę z wakacji, list, wspólne zdjęcia, bilety na koncert, spinkę do mankietów. Do takiej kapsuły czasu możesz zaglądać zawsze wtedy, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę, np. w kolejne rocznice śmierci.

Co powiesz na księgę wspomnień? Przyjaciele i znajomi dzielą się w niej swoimi wspomnieniami związanymi ze zmarłym. Czytanie ciepłych i zabawnych opowieści może przynieść ukojenie osobom przeżywającym żałobę. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby powrócić do tych historii i anegdot podczas 1 rocznicy śmierci.

Możesz też pójść o krok dalej i z okazji rocznicy śmierci stworzyć stronę internetową dedykowaną bliskiej osobie. Pomysłem, który zdobywa coraz większą popularność w Stanach Zjednoczonych, jest umieszczanie na grobach zmarłych QR kodów, które po zeskanowaniu odsyłają właśnie do stron pamięci.

Tego typu usługi oferuje coraz więcej rękodzielników. Pluszak uszyty z ubrań ukochanej osoby to wyjątkowa pamiątka. Na jedną maskotkę potrzeba zazwyczaj kilku sztuk ubrań, np. koszuli lub swetrów. Na pluszaku można umieścić spersonalizowany haft np. z imieniem, cytatem lub fragmentem poezji.

Twój bliski udzielał się charytatywnie albo wspierał dane społeczności czy mniejszości? Był wolontariuszem w schronisku dla zwierząt? Regularnie wpłacał pieniądze na konto danej organizacji? Wsparcie sprawy, której był wierny, jest pięknym sposobem celebracji życia zmarłego w pierwszą rocznicę jego śmierci. Dlatego zorganizuj zbiórkę funduszy albo karmy dla pobliskiego schroniska lub wspólnie z bliskimi poświęćcie kilka godzin na wolontariat.

Jak jeszcze może zostać upamiętniona rocznica śmierci? Wiersz lub list to kolejna z propozycji. Napisz bliskiemu kilka słów od serca, opisz, co czujesz i co chciałbyś zapamiętać. Zdaniem psychologów pisanie listu lub wiersza to ćwiczenie terapeutyczne, które może się okazać ogromnym wsparciem w procesie żałoby.

Żałoba to nielinearny proces, który każdy z nas przeżywa inaczej. Jeśli jednak czujesz, że strata bliskiej osoby pozostawiła po sobie przygniatający ciężar lub uczucie przejmującego smutku, które nie mija mimo upływającego czasu, pamiętaj, że możesz zwrócić się o pomoc. Dobry psycholog lub psychoterapeuta pomoże Ci przepracować i zrozumieć swój ból, a w razie potrzeby skieruje do psychiatry, który może zalecić Ci wsparcie farmakologiczne.

Pielęgnowanie pamięci o bliskiej osobie nie kończy się na uroczystościach pogrzebowych. Nie musi się też wiązać z podniosłą atmosferą czy podniosłymi gestami. Pierwsza oraz każda kolejna rocznica śmierci mamy, taty, partnera czy dziecka to moment, w którym możemy wspominać zmarłych na swoich warunkach – w taki sposób, w jaki tylko chcemy.